15 KORZYŚCI Z BIEGANIA

 Trenując sporty wytrzymałościowe w tym biegi długodystansowe możemy poprawić znacząco swój stan zdrowia
oraz mocno poprawić swoją kondycją fizyczną.

Oto korzyści z biegania:
- ograniczenie otyłości
- zwiększenie siły mięśniowej
- ograniczenie ryzyka udaru
- zapobiega cukrzycy
- zachowanie ruchomości w stawach
- obniżenie stresu
- poprawa snu
- zapobieganie miażdżycy
- poprawia trawienia
- wzmocnienie układu odpornościowego
- niższe wartości ciśnienia
- wzrost objętości krwi
- wzrost gęstości naczyń włosowatych
- zwolnienie częstotliwości rytmy serca ( dzięki temu możemy dłużej żyć)
- mniejsze ryzyko na zachorowanie na nowotwory



Żeby to osiągnąć trzeba trenować wielokrotnie i systematycznie.
Systematyczny trening to podstawa.



Zainteresowane osoby współpracą treningową pod moim okiem zapraszam do kontaktu 
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com
tel: 723 464 243

W sezonie 2021 wielu moich zawodników pobiło swoje rekordy życiowe.
Niektórzy po około 2-3 miesiącach współpracy w półmaratonach poprawili swoje życiówki nawet o kilkanaście minut.
Najlepsi moi zawodnicy osiągali wyniki na dystansach 10 km poniżej 35 minut, na 5 km poniżej 17 minut.
Zainteresowanych osób współpracą treningową pod moim okiem zapraszam do kontaktu na priv i zapoznania się z ofertą treningową.