ARTYKUŁY

 DYNAMIKA ROZWOJU ZAWODNIKA Rafal Rzyski W niedzielę 19 września w Holandii odbył się bieg3-godzinny. W tym biegu wystartował nasz zawodnikRafal Rzyski który nabiegał 40870 metrów. Tempo 4'24"/km.17 października wystartuje w maratonie. Cel to pobić mocno rekord życiowy który wynosi 03:14:44 ( 4'36"/km). Warto wspomnieć ze z Rafałem współpracuję od marca 2020 roku.Wówczas obecna życiówka na 10 km […]

 NASZE STATYSTYKI MOCNO W GÓRĘ POSZŁY  Już w tym sezonie 15 moich podopiecznych na dystansie1000 metrów osiągnęło wyniki 3'31"-2'39".Nasza drużyna jest coraz mocniejsza Współpraca treningowa - mail: marcinwitkowski1985@gmail.comTrenuj ze mną i osiągaj cele

Czesław Sienkiewicz NA PODIUM Nasz najstarszy zawodnik Czesław Sienkiewicz startował w Grodzisku Wlkp. na dystansie 10 km.Wywalczył drugie miejsce w kategorii wiekowej M 60z wynikiem 43'37". Przeliczając na wynik seniorski wychodzi 35 minut i 55 sekund.Więcej o naszym zawodniku przeczytasz w linku: https://witkowskirunning.pl/czesiu-medalista-mp/ Zapraszam nowych zawodników do współpracy.Dla osób powyżej 60 roku życia rabat 20 %.Szczegóły oferty na priv

Łukasz Ostrowski to nasz zawodnik Witkowski Running Team, który trenuje z nami od wiosny. Jest niezwykłym zawodnikiem, ponieważ biega z protezą. W 2017 roku uległ wypadkowi w pracy, w wyniku którego musiał mieć amputowaną nogę. Kilka słów od Łukasza poniżej: "W sierpniu 2017 roku uległem wypadkowi w pracy – spadłem z dużej wysokości. W wynikuupadku […]

Pierwszy raz na trening wyszedłem we wrześniu 2004 r. Wtedy na bieżni żużlowej przebiegłem 2 km i w tempie chyba wolniej niż 6 minut na km. Po niepełnych dwóch miesiącach przebiegłem pierwszy raz 10 km na treningu w tempie dużo wolniej niż 06'00"/km. Po 3 miesiącach skusiło mnie żeby zrobić sprawdzian na 10 km, przebiegłem […]

Dla każdego biegacza zawody to niesamowite przeżycie. Bieganie to nasza pasja i często słuchamy się innych pasjonatów biegania, którzy nie mają zielonego pojęcia o tym co polecają innym biegaczom. Poświęcamy sporo czasu na treningi po to, aby właśnie pobiec najlepiej jak się da, dlatego cżęsto szukamy pomocy w czynnościach, które niekoniecznie mogą nam pomóc lub […]

W dniu 12 września mój podopieczny Norbert Zodrow wystartował w Murowanej Goślinie w biegu na 5 km. Wywalczył 6 miejsce OPEN ( ukończyło 181 zawodników) z wynikiem rekordem sezonu 17'01". Zajął także drugie miejsce w swojej kategorii wiekowej M 20- Zainteresowane osoby z współpracą treningową zapraszam do kontaktu. mail: marcinwitkowski1985@gmail.com

W dniu 12 września w Miliczu moi podopieczni wystartowali w biegu Karpia na dystansie około 9 km. Oto wyniki biegu moich podopiecznych.- Jakub Owczarek- 37'20" ( rekord życiowy na 10 km 42 minuty)- Szymon Okrutnik- 40'44" ( nowy zawodnik)- Marta Chytrowska - 48'25"- Artur Chytrowski - 49'59" ( rekord życiowy na 10 km to 60 […]

Trening z podopieczną Nikola Łacina ( Lat 12) Seria I - 3 x 200 m - 42 sek- 41 sek- 40 sek Seria II - 3 x 200 m- 38 sek- 34 sek- 31 sek - REKORD ŻYCIOWY Zapraszam młodzież 12-18 lat z Krotoszyna i okolic do mojej grupy.Więcej informacji pod nr telefonu 723 - […]

Buty w bieganiu są ważnym elementem, ponieważ niekażdy trening da się efektywnie wykonać w każdym modelu butów. Trening szybkościowy lub tempowy należy wykonywać w butach lekkich i dynamicznych, czyli startowych, a wybiegania w butach treningowych, które raczej nie są dynamiczne. To dlaczego w takim razie nie wykonuje się wszystkich treningów w butach startowych skoro są […]