ARTYKUŁY

14 czerwca 2022
DOŁĄCZ DO NAS

UWAGA TRWA NABÓR NOWYCH ZAWODNIKÓW. Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.Mam nabyte […]

Czytaj więcej
13 czerwca 2022
Moje podsumowanie tygodnia 6-12 czerwca - #projektmaratonpoznań

Każdy biegacz ma jakiś wymarzony cel. Moim celem jest start w maratonie i poprawienie rekordu życiowego. Startowałem w maratonie oficjalnie tylko raz w Katowicach - Październik 2021. Na trudnej trasie zostałem zweryfikowany i to po całości.

Czytaj więcej
12 czerwca 2022
WYNIKI MOICH PODOPIECZNYCH - 11 CZERWCA.

Marta Chytrowska NA PODIUM Drugie miejsce Marta Chytrowska w biegu Koguta w Cieszkowie. Dystans około 3,5 km - cross W […]

Czytaj więcej
10 czerwca 2022
Jakie witaminy są ważne z punktu widzenia aktywności fizycznej?

Mówi się, że jesteśmy tym co jemy i to jest prawdą, ponieważ odpowiednie dostarczanie organizmowi potrzebnych witamin i minerałów pomaga w jego lepszym funkcjonowaniu, a być może prawidłowym. Myślę, że każdy z Was nie raz miał moment, w którym był zmęczony i senny, a nie znał przyczyny tego stanu, nie raz mieliście stan bezsilności i ciężko było Wam pozbierać myśli, to mógłbyć efekt niedoboru odpowiednich witamin. Ale chciałbym zaznaczyć jedną rzecz: Wpierw zdrowa dieta, a potem szukanie problemu w suplementach.

Czytaj więcej
9 czerwca 2022
Ile kcal. spalamy podczas biegania?

Bardzo częstym powodem rozpoczęcia przygody z bieganiem jest zgubienie zbędnych kilogramów. Niby wydaje się to proste - zakładasz buty, wygodny strój i biegniesz, a kilogramy magicznie zaczną uciekać z naszego organizmu niczym towary z półek sklepowych naszego dalekiego sąsiada ze wschodu (ps. i dobrze). Niestety tak nie jest. Bardzo ważną informacją dla takich osób jest fakt, że tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów, a dieta głodówkowa również nie jest dobrym rozwiązaniem, żeby biegać i uprawiać sport należy mieć na to energię i siłę, bo bez tego zrobimy sobie więcej krzywdy niż pożytku.

Czytaj więcej
7 czerwca 2022
Mój zawodnik pierwszym Polakiem w biegu Śladem Konia na dystansie 4,8km

Michał Krasicki na podium Trzecie miejsce Michała we Wrocławiu w Biegu Śladem Konia na dystansie 4,8 km. Przybiegł jako pierwszy […]

Czytaj więcej
6 czerwca 2022
Siła biegowa: Po co ją się robi?

Trening biegania składa się z wielu czynników, które mają składną na ogólną dyspozycję zawodnika w sezonie, bo jak wiadomo w […]

Czytaj więcej
5 czerwca 2022
Mój nowy rekord trenerski na 5 km: Teoria Biegania Witkowskiego

W niedzielę 5 czerwca mój podopieczny Piotr wystartował w Warszawie w biegu Lekka piątka organizowany przy okazji 1 mili. Zajął […]

Czytaj więcej
3 czerwca 2022
ZAPRASZAMY NA TRENING POD DYCHĘ

W najbliższą niedzielę 5 czerwca o godzinie 10.00 w Krotoszynie odbędzie się OTWARTYtrening biegowy dla wszystkich biegaczy. Start godz. 10:00 […]

Czytaj więcej
2 czerwca 2022
Rekord życiowy Norberta na 10 km 37'55" (tempo 3'47"/km)

Nowy rekord życiowy Norbert Piskorski na dystansie 10 km. 37'55" ( tempo 3'47"/km) W tym roku Norbert także poprawił swój […]

Czytaj więcej
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram