Our Blogposts

Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
11 listopada 2020
MOI ZAWODNICY ROBIĄ CORAZ WIĘKSZE POSTĘPY

Progresja moich podopiecznych Mateusza i Alana Szydłowskich. 👉👉 MATEUSZ rocznik 2014 ➡️ WRZESIEŃ - 50 m - 10,5 sek100 m- 20,6 sek ➡️ PAŹDZIERNIK - 50 m - 10,3 sek100 m - 20,1 sek 👉👉 ALAN - rocznik 2010 ➡️ WRZESIEŃ- 600 m - 2'17" ➡️ PAŹDZIERNIK - 600 m - 2'09"

Czytaj więcej
10 listopada 2020
POBIEGNIJ ZE MNĄ PO ŻYCIÓWKĘ

Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.Mam nabyte doświadczenie w pracy z biegaczami amatorami i uzyskuję z nimi coraz lepsze rezultaty oraz wspólnie pobijamy nowe rekordy życiowe.Oprócz samego trenowania zawodników jestem czynnym biegaczem który się rozwija i pogłębia swój warsztat biegowy.W celu pogłębienia swojej wiedzy współpracuję z trenerami […]

Czytaj więcej
10 listopada 2020
15-LAT

POCZĄTKI MOJEGO BIEGANIA I 🏃‍♂️PIERWSZA MOJA DYSZKA 😀 W środę o godzinie 13.30 minie 15 latod mojego pierwszego startu.Dnia 11.11.2005 roku wystartowałem w Górzew biegu Niepodległości.Na te pierwsze zawody namówił mniewtedy znajomy śp. Jan Pautrzak, który jako On pierwszywskazywał mi drogę trenowania.W dniu debiutanckiego mojego startu na 10 km,po słabo przespanej nocy udało się zapierwszym razem złamać 40 […]

Czytaj więcej
9 listopada 2020
JAKIE ZMIANY W SPORCIE??

CO TRZEBA ZMIENIĆ W POWIECIE KROTOSZYŃSKIM ŻEBY WIĘCEJ OSÓB UPRAWIAŁO SPORT❓❓❓ Otóż to pytanie zadałem w poniedziałek swoim podopiecznym(dzieci i młodzież). Odpowiedzi na moje pytanie napiszą mi do piątku. Jestem sam bardzo ciekawy jakie oczekiwania ma młodzież. W poniedziałek także odbył się trening, skupiliśmy się na rozciąganiu, potem 14 osób zostało podzielonych na dwie grupy.Grupa […]

Czytaj więcej
9 listopada 2020
DWA LATA TEMU MÓJ ZAWODNIK PRZEBIEGŁ 100 KILOMETRÓW.

W dniu 10 listopada 2018 roku w Warszawie odbył się bieg ultra na dystansie 100 km. Na tym dystansie zadebiutował mój zawodnik Marek Michalski który zyskał wynik 09:57:45, po drodze poprawił także swoją życiówkę maratońską (42195 m). 👉 Osoby zainteresowane współpracą treningową zapraszam do kontaktu na priv oraz zapoznania się z ofertą treningową.

Czytaj więcej
9 listopada 2020
JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO BIEGANIA??

👉👉👉JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO BIEGANIA🏃‍♂️🏃‍♀️ ➡️ Wybierz cel, jak najszybciej zapisz się na zawody.Celem może być ukończenie zawodów, bicie rekordu życiowego, ogranie swojego przeciwnika itp. ➡️ Rozpowiadaj innym znajomym że przygotowujesz się do startu na przykład debiutu maratońskiego😉 ➡️ Trenuj w grupie, zwiększa motywację o kilkadziesiąt % ‼️ ➡️ Prowadź starannie dzienniczek treningowy ➡️ Podstaw na zróżnicowany trening, zmieniaj trasy,trening interwałowy […]

Czytaj więcej
9 listopada 2020
Bartek w Holandii zaliczył swój debiut maratoński.

 Bartłomiej Pasierb w niedzielę 25 października w Holandii w formie testuzadebiutował w maratonie.Po stosunkowo krótkim stażu biegowym niecałe dwa lata wywalczył czas poniżej 3 godzin i 30 minut. Warto pochwalić tego zawodnika ponieważ jest pracowity i bardzo solidnie podchodzi do treningów.🏃🙂 W dniu 22 listopada wystartuje w formie testu z innymi zawodnika na odcinku półmaratońskim. Obecny […]

Czytaj więcej
9 listopada 2020
PATRYK MROZIŃSKI CORAZ MOCNIEJSZY!!

Przestawię plan przygotowań dla zawodnika Patrykado półmaratonu. TYDZIEŃ 2-8 LISTOPADAPONIEDZIAŁEK- 12 km bc1 ŚRODA- 5 x 500 m po 1'45" na przerwach 4 minuty CZWARTEK- 7 km bc1 PIĄTEK- 3 km bc1 + sprawność NIEDZIELA- START 5 KM PRZEŁAJ "Piątka dla Niepodległej" w Zalesiu. Wynik 21'23" KOLEJNY TYDZIEŃ 9-15 WTOREK- 12 km bc1 CZWARTEK - […]

Czytaj więcej
8 listopada 2020
Czy uprawiając sport jesteśmy zdrowsi??

Wykonując ćwiczenia aerobowe jesteśmy mniej podatni na choroby między innymi na:👉 Otyłość to choroba, nadwaga jeszcze nie jest chorobą ale wstępem do niej.👉 Nadciśnienie👉 Nowotwory👉 Zawał👉 Wylew👉 Miażdżyca👉 Cukrzyca Jestem zwolennikiem, żebynamawiać dzieci i młodzież do uprawiania sportu,gdyż wtedy w dorosłym życiu lepiej sobie radzą. Może warto pomyśleć dla dobra dzieci i młodzieży co zrobić, żebyjak najwięcej dzieci i młodzieży uprawiało sport.W moim […]

Czytaj więcej
8 listopada 2020
ZAWODNIK PODCZAS TRENINGU POPRAWIŁ SWÓJ CZAS.

👉👉👉 Arkadiusz Grzechowiak Z KOLEJNYM REKORDEM ŻYCIOWYM.❗️ We wtorek 27 października podopieczny Arkadiusz Grzechowiak podczas treningu miał sprawdzian na 3000 m.Wybiegał wynik 10'39" poprawiając swój rekord życiowy o 26 sekund. Dla zawodnika brawo👏👏👏👏 11 listopada kolejny test na 10 km. Będzie próba pobicia wyniku poniżej 38'59". Współpraca treningowa⤵️⤵️⤵️marcinwitkowski1985@gmail.com

Czytaj więcej
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram