BIEGACZE TEŻ PALĄ

Czy będziemy zdrowi lub chorować to w ponad 90 % będzie zależeć od nas.
Tylko w 10 % nasze zdrowie jest zależne od kondycji służby zdrowia. Jako ciekawostkę można podać
że w UE aż 3 procent ludzi w wieku produkcyjnym pracuje w sektorze medycznym.


Wielu osób biega dla wyników, żeby ukończyć pierwszy w życiu maraton lub ultra.
A niektórzy biegają dla poprawy kondycji, zdrowia i dla lepszego samopoczucia.

W grupie biegaczy jest wielu którzy palą papierosy.
Zawodnicy palący tytoń także mają szanse poprawiać swoje wyniki.
Niektórzy moi zawodnicy także palą tytoń i co ciekawe mają progres.
Prawdą jest także gdyby oni nie palili mogli mieć dużo lepsze wyniki.
Nałogowy biegacz z kilkunastoletnim stażem palenia który nabiega wynik
w maratonie 04:00:00 gdyby nie palił wówczas wynik teoretycznie mógł być w okolicy 03:35:00.

Im więcej biegacz biega kilometrów to zazwyczaj mniej pali.
U osób z nałogiem palenia zdecydowanie lepiej się sprawdza trening aerobowy ( tlenowy) niż anaerobowy ( beztlenowy) ponieważ osoby palące tytoń często mają podwyższone tętno.


SKUTKI PALENIA!!

Palenie tytoniu powoduje zaburzenia dostarczaniu tlenu do mitochondrów i zakłóca proces produkcji energii.
Palenie może także powodować problem z oddychaniem podczas wysiłku, jest to spowodowane między innymi
gromadzeniem smoły w płucach.
Niestety tytoń w dość dużym stopniu zmienia skład krwi. Ponadto krew staje się gęstsza i trudniejsza to pompowania.
Dym tytoniowy mocno niszczy witaminę C. Niedobór witaminy C powoduję brak przyswajania żelaza.
U palących biegaczy konieczna jest suplementacja z żelazem i wit C.

Wniosek jest taki: żeby mieć jeszcze lepsze wyniki trzeba przestać palić.


Zapraszam i Ciebie do współpracy z trenerem biegania.
Kontakt:
- mail: marcinwitkowski1985@gmail.com
- tel: 723 - 464 - 243