Our Blogposts

Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
27 września 2021
Gosia w półmaratonie złamała 1:30:00!!!

W dniu 26 września w Warszawie w półmaratonie wystartowała moja podopieczna Gosiaktóra zajęła 8 miejsce z Kobiet i piąta jako Polska.Osiągnęła wynik 01:29:48. Rekord życiowy poprawiony aż o ponad 31 minut.Po drodze zawodniczka osiągnęła także życiówkę na 10 km 41'46". Wynik Gosi klasyfikuję już na trzecią klasę sportową. Do drugiej klasy sportowej brakuje 1 minuty […]

Czytaj więcej
27 września 2021
PODOPIECZNI Z ŻYCIÓWKAMI

W niedzielę 26 września w Olimpia Poznań nasi podopieczni startowali także na dystansach 400 i 800 metrów.Wszyscy pobiegli po rekordy życiowe na 400 metrów:- Witkowski Aleksander -drugie miejsce - 1'19" - REKORD ŻYCIOWY- Witkowski Wiktor- pierwsze miejsce - 1'24" - REKORD ŻYCIOWY- Bogusław Pohl- 1'39" - REKORD ŻYCIOWY Na 800 metrów:Nikola Łacina - piąte miejsce […]

Czytaj więcej
26 września 2021
ZWYŻKA FORMY ZAWODNIKÓW

PODZIĘKOWANIA DLA MOICH ZAWODNIKÓW W niedzielę moi podopieczni wystartowali w Poznaniu na stadionie Golęcin w amatorskich Mistrzostwach Polski na 1 milę.Moi zawodnicy pobiegli lepiej niż zakładaliśmy. Oto rezultaty:Jagoda Ciesiak 7'30" debiut - zwyciężyła w kat K 16Mateusz Poczta 6'09" debiutMateusz Szczepański - 5'49" - rekord życiowy poprawiony o 21 sekundŁukasz Antczak - 5'45" debiutKacper Winiarski […]

Czytaj więcej
24 września 2021
JAK POBIEC SZYBKO NA 1000 METRÓW??

Szymon Winiarski w marcu tego roku pobiegł test na 1000m uzyskując wynik 2'39" - świetny wynik jak na taktykę jaką obrał. Czuł się na tyle mocny przed testem, że nie znając tego dystansu pierwsze 800m pokonał w około 2:03 (moja życiówka na 800m) - co skończyło się sporym zwolnieniem na ostatnich 200m. Fantazja niektórych zawodników […]

Czytaj więcej
23 września 2021
MOŻE START NA 100 KM ??

W wrześniu Jacek zawodny biegł w sztafecie - BERLIN- POZNAŃ- KALININGRAD.Przez 5 dni przebiegł łącznie 107 km ( średnia dzienna 21,4 km).Był to bieg Lions Charity Run 2021 - https://zrzutka.pl/jhzehm W kolejnym sezonie mamy w planie przygotować się i wystartować w biegu ultra górskim na dystansie 70 km w Opawie. Warto wspomnieć że już w […]

Czytaj więcej
23 września 2021
Co daje mi bieganie??

Kilkanaście lat temu nie uprawiałem w sumie żadnego sportu,nie piłem też kawy. Wówczas miałem małe nadciśnienie,czasami przekraczało nawet 150/90.Od 17 lat biegam i od 10 lat piję kawę,i teraz ciśnienie tętnicze mam bardzo dobre, ostatni pomiar idealny - 120/78 (Styczeń 2020).Około 12 lat temu podczas biegu w tempie 4'10" na km tętno miałem bardzo wysokie […]

Czytaj więcej
23 września 2021
TRENING PROGOWY GRZESIA

Siostry i Bracia przestawię Wam bardzo solidny trening progowy mojego podopiecznego Grześ Olejarczyk który trenuję mega poważnie i w 100 % wszystko realizuje. Rezultaty wyśmienite jak pokazał dzisiejszy trening.  5 km w tempie 4'21"/km 5 km w tempie 4'14"/km 5 km w tempie 4'06"/km 17 października start w półmaratonie i powalczymy o życiówkę i mocno pobijemy stary rekord życiowy […]

Czytaj więcej
22 września 2021
DROGA KASI DO MARATONU PONIŻEJ 3 GODZIN.

W dniu 19 września 2021 roku w Wieruszowie odbył się półmaraton.Trasa z atestem PZLA. W tym biegu wystartowała moja podopiecznaKasia Walotka która zajęła szóste miejsce z Kobiet z wynikiem 01:35:16. Rekord życiowy poprawiony o ponad 8 minut w ciągu 6 tygodni. Kasia trenowała do tej pory po trzy razy tygodniowo, ale za to bardzo solidnie […]

Czytaj więcej
21 września 2021
WYNIKI MOICH PODOPIECZNYCH

W dniach 18-19 września startowali moi zawodnicy- wpadły także rekordy życiowe. Rezultaty:- ŁUKASZ OSTROWSKI który biega z protezą dwa starty w Bydgoszczy.5 km - 33'42"10 km - 67 minut - PAWEŁ KĘPKA lat 54W Łodzi 10 km 46'04"- rekord sezonu - PRZEMYSŁAW BERGMANN -Pleszew 5 km - 20'28" - KACPER WINIARSKI-Pleszew 5 km - 21'40" […]

Czytaj więcej
20 września 2021
CO PIĆ NA ZWYŻKĘ FORMY??

JAK WYPIĆ SOKI Z 30 CYTRYN W CIĄGU 10 DNI I MIEĆ ZWYŻKĘ FORMY??🏃‍♂️🏃‍♂️W październiku 2015 roku przeprowadziłem sobie 10- dniową kurację z sokami z cytryn wg. lekarza, biologa Michała Tombaka. 👉👉Korzyści:✔️ usuwa toksyny z organizmu✔️ spowalnia proces starzenia się✔️ zapobiega infekcjom✔️ lepiej się wchłania żelazo, dzięki czemu jest lepsza absorpcja tlenu, jesteśmy bardziej wytrzymali […]

Czytaj więcej
1 2 3 23
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram