Our Blogposts

Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
21 lutego 2023
LEGALNY DOPING- TURBO ŁADOWANIE

Dzięki piciu soku z buraka poprawimy sobie podczas wysiłku transport tlenu w krwi do pracujących mięśni a to dzięki dużej […]

Czytaj więcej
3 lutego 2023
W ZIMĄ TRENING W TRAILU JEST KORZYSTNIEJSZY

Dzięki treningom w terenie oraz startów przełajowych osiągamy między innymi: wzrost siły, dzięki czemu pomaga szybciej biegać na bieżni i […]

Czytaj więcej
24 stycznia 2023
Rytmy przed treningiem

Przebieżki/rytmy przed treningiem Przygotowywując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a […]

Czytaj więcej
14 stycznia 2023
Jak mocniejszy zawodnik może trenować ze słabszym?

Bieganie jest sportem, który oddaje. Tyle pracy ile włożysz, tyle otrzymasz z powrotem. Wiemy, że spora część biegaczy trenuje codziennie […]

Czytaj więcej
1 stycznia 2023
Odżywanie się w biegach długodystansowych i ultra

Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]

Czytaj więcej
30 listopada 2022
PORADA TRENINGOWA NA BIEGI DŁUGIE

👉👉👉PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW NA 5 KM,10 KM ORAZ PÓŁMARATONU I MARATONU.🔥🔥🔥 ➡️Z moich obserwacji wynika […]

Czytaj więcej
23 listopada 2022
4 rodzaje skipów dla biegaczy SKIP A, B, C i D

Środki pracy na konkretnych grupach mięśni poprawiają ogólną wydolność organizmu oraz budują siłę mięśnia danego mięśnia co przy bieganiu aspirującym […]

Czytaj więcej
16 listopada 2022
Jak oddychać podczas biegania?

Zastanawiałeś się kiedyś jak powinno się oddychać w bieganiu? Przecież oddychanie to najprostsza rzecz jaką można wykonywać i nigdy nie […]

Czytaj więcej
8 listopada 2022
Jakie parametry krwi powinien badać biegacz? (przykładowe wyniki)

Poczułeś nagły zjazd formy oraz samopoczucia? Na treningach czujesz, że coś jest nie tak? Pomyśl nad zbadaniem parametrów krwi! Wielu […]

Czytaj więcej
15 października 2022
WYTRENOWANY UKŁAD KRĄŻENIOWY = WYSOKA FORMA

Jeśli chodzi o rozwój sprawności fizycznej u biegaczy najważniejsze jest to, aby jak najlepiej wytrenować układ krążeniowy. W bieganiu nie […]

Czytaj więcej
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram