Mówi się, że jesteśmy tym co jemy i to jest prawdą, ponieważ odpowiednie dostarczanie organizmowi potrzebnych witamin i minerałów pomaga w jego lepszym funkcjonowaniu, a być może prawidłowym. Myślę, że każdy z Was nie raz miał moment, w którym był zmęczony i senny, a nie znał przyczyny tego stanu, nie raz mieliście stan bezsilności i ciężko było Wam pozbierać myśli, to mógłbyć efekt niedoboru odpowiednich witamin. Ale chciałbym zaznaczyć jedną rzecz: Wpierw zdrowa dieta, a potem szukanie problemu w suplementach.
Our Blogposts
Yet preference connection unpleasant yet melancholy but end appearance. And excellence partiality estimating terminated day everything.
Bardzo częstym powodem rozpoczęcia przygody z bieganiem jest zgubienie zbędnych kilogramów. Niby wydaje się to proste - zakładasz buty, wygodny strój i biegniesz, a kilogramy magicznie zaczną uciekać z naszego organizmu niczym towary z półek sklepowych naszego dalekiego sąsiada ze wschodu (ps. i dobrze). Niestety tak nie jest. Bardzo ważną informacją dla takich osób jest fakt, że tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów, a dieta głodówkowa również nie jest dobrym rozwiązaniem, żeby biegać i uprawiać sport należy mieć na to energię i siłę, bo bez tego zrobimy sobie więcej krzywdy niż pożytku.
Trening biegania składa się z wielu czynników, które mają składną na ogólną dyspozycję zawodnika w sezonie, bo jak wiadomo w […]
Czy wolne bieganie na treningach nam coś daje? Ciekawe pytanie... a może nie warto nabijać wolnych kilometrów tylko przyśpieszyć lub […]
Maraton jest niebywale trudnym dystansem do ukończenia, każdy kto go ukończył dla mnie osobiście jest mega twardzielem i silnym psychicznie […]
Z analizy startów moich zawodników z ubiegłego weekendu 2-3 kwietnia wyszło, że największy progres zrobili Ci którzy startują zdecydowanie rzadziej. Wniosek jest taki, że zbyt częste starty bardzo utrudniają rozwój formy. Wanda Panfil - jedyna Polka, która zdobyła Mistrzostwo Świata w maratonie też stanowczo twierdzi, że u amatorów bardzo częstym błędem jest zła polityka startowa, która uniemożliwia progres. Ci którzy startują co tydzień powinni przemyśleć ten temat.
Nie można przystępować do danej jednostki treningowej badź zawodów bez odpowiedniego rozgrzania mięśni oraz przygotowania organizmu do funkcjonowania w odpowiednim […]
Trening biegacza składa się z wielu składowych. Umiejętne połączenie odpowiednich środków treningowych daje oczekiwane efekty.
Błędy wśród biegaczy wynikają z niewiedzy, lecz skąd tą wiedzę czerpać? Profesjonalni sportowcy dodają tylko ładne zdjęcia z miejsc, w których trenują czy to zgrupowanie czy to ich rodzinna miejscowość... ewentualnie czasami dodają jakiś trening, który wykonali.. A najgroszą rzeczą jest, gdy chcemy powielić treningi profesjonalnego biegacza. Za miano profesjonalnego biegacza uważam takiego, który z tego ma korzyści majątkowe.
Zadyszka stanowi dość częsty problem u biegaczy. Przede wszystkim u amatorów i osób rozpoczynających bieganie. Zadyszka wysiłkowa nie dotyczy tylko […]