Co będzie biegał mój zawodnik na złamanie 40 min na 10 km?

Mój podopieczny Bartek przetrenował u mnie już cały sezon. Przez ten okres poprawił się w półmaratonie o ponad 25 minut (z 2:02:07 na 01:37:01). Głównym celem na sezon 2023 jest złamanie 40 minut na 10 km (obecny rekord życiowy Barta z sezonu 2022 wynosi 41'44") oraz pobicie rekordu życiowego w półmaratonie. Chciałbym Wam pokazać co Bartek będzie trenował przez kolejne dwa tygodnie. Szkielet treningowy mam już w głowie ułożony na dłuży okres, a plan mogłem spokojnie napisać z minimalnym wyprzedzeniem, ponieważ już bardzo dobrze poznałem Barta, jego możliwości oraz cechy sportowe. Zawsze powtarzam, im dłuższa współpraca tym lepiej nam sie wspólnie działa. Bartek uczęszcza na treningi grupowe, które są prowadzone przeze mnie w Krotoszynie co dodatkowo plusuje na jego korzyść, ponieważ mogę na żywo patrzeć jak się dokłada do treningów, oraz jak wykonuje zadane jednostki treningowe.

UWAGA! Plan jest dobrany indywidualnie i nie należy się nim wzorować w jakikolwiek sposób, ponieważ był poprzedzony solidnym okresem przygotowawczym.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com lub 723 464 243 7 dni w tygodniu w godzinach:
7:00 - 20:00