Czynniki mające wpływ na biegacza
Wyznaczenie celu u biegacza do którego będzie się przygotowywał lub ukierunkowywał w przyszłości ma ogromne znaczenie. Budowanie bazy pod konkretny cel jest bardzo ważnym elementem w układance treningowej. Dobranie środków treningowych w odpowiednim czasie jest kluczowe, lecz za wszystkim stoi dwadzieściajeden czynników, które uświadomią Cię co tak naprawdę jest najważniejsze. Jedni biegają aby schudnąć lub dobrze się czuć ze samym sobą, a dla większości biegaczy liczy się forma w dniu startu.
Osiągnięcie szczytu formy jest możliwe tylko w danym okresie. Nie da się tego zrobić przez cały rok, dlatego często mylne jest to, że na danych zawodach byliśmy gorzej przygotowani a udało nam się pobiec lepiej. Odpowiedź jest prosta. Zrobiliśmy to dlatego, że zgrało się jak najwięcej czynników, które mają wpływ na końcowy rezultat.
DWADZIEŚCIA JEDEN CZYNNIKÓW
- Termin wyścigu
- Wyzwanie, jakim są dane zawody
- wiek
- talent
- stan zdrowia
- żywienie
- leki
- hormony
- budowa ciała
- technika biegania
- wydolność
- masa ciała
- poziom tkanki tłuszczowej
- metody treningowe
- opieka trenerska
- taktyka
- samodyscyplina
- warunki na trasie
- pogoda w jakiej rozgrywany jest wyścig
- rywale
- równowaga między wysiłkiem tlenowym a beztlenowym
Kolejności nie da się ustawić, ponieważ wszystko łączy się w jedną całość. Kluczem do sukcesu jest zbalansowanie wyżej wymionionych czynników. Podchodząc profesjonalnie do tematu już unikam tego, że najważniejsza w treningu jest systematyczność, chyba o tym wiesz, prawda?
Ogólnie trening biegacza ma być przyjemny, ale nie zawsze taki będzie, ponieważ są okresy w których trzeba zacisnąć zęby i wykonać końską robotę!
Biegaczu, zachowaj samodyscyplinę a efekty Twojej ciężkiej pracy przyjdą z czasem. Odpowiedni trening i wyważone życie prywatne jest kluczem do sukcesu. Powodzenia w startach.
Autor: Szymon Winiarski
Współpraca - Profesjonalne plany treningowe dla biegaczy: marcinwitkowski1985@gmail.com