Czynniki mające wpływ na biegacza

16 sierpnia 2021

Wyznaczenie celu u biegacza do którego będzie się przygotowywał lub ukierunkowywał w przyszłości ma ogromne znaczenie. Budowanie bazy pod konkretny cel jest bardzo ważnym elementem w układance treningowej. Dobranie środków treningowych w odpowiednim czasie jest kluczowe, lecz za wszystkim stoi dwadzieściajeden czynników, które uświadomią Cię co tak naprawdę jest najważniejsze. Jedni biegają aby schudnąć lub dobrze się czuć ze samym sobą, a dla większości biegaczy liczy się forma w dniu startu.

Osiągnięcie szczytu formy jest możliwe tylko w danym okresie. Nie da się tego zrobić przez cały rok, dlatego często mylne jest to, że na danych zawodach byliśmy gorzej przygotowani a udało nam się pobiec lepiej. Odpowiedź jest prosta. Zrobiliśmy to dlatego, że zgrało się jak najwięcej czynników, które mają wpływ na końcowy rezultat.

DWADZIEŚCIA JEDEN CZYNNIKÓW

  • Termin wyścigu
  • Wyzwanie, jakim są dane zawody
  • wiek
  • talent
  • stan zdrowia
  • żywienie
  • leki
  • hormony
  • budowa ciała
  • technika biegania
  • wydolność
  • masa ciała
  • poziom tkanki tłuszczowej
  • metody treningowe
  • opieka trenerska
  • taktyka
  • samodyscyplina
  • warunki na trasie
  • pogoda w jakiej rozgrywany jest wyścig
  • rywale
  • równowaga między wysiłkiem tlenowym a beztlenowym

Kolejności nie da się ustawić, ponieważ wszystko łączy się w jedną całość. Kluczem do sukcesu jest zbalansowanie wyżej wymionionych czynników. Podchodząc profesjonalnie do tematu już unikam tego, że najważniejsza w treningu jest systematyczność, chyba o tym wiesz, prawda?

Ogólnie trening biegacza ma być przyjemny, ale nie zawsze taki będzie, ponieważ są okresy w których trzeba zacisnąć zęby i wykonać końską robotę!

Biegaczu, zachowaj samodyscyplinę a efekty Twojej ciężkiej pracy przyjdą z czasem. Odpowiedni trening i wyważone życie prywatne jest kluczem do sukcesu. Powodzenia w startach.

Autor: Szymon Winiarski

Współpraca - Profesjonalne plany treningowe dla biegaczy: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram