GRAD REKORDÓW ŻYCIOWYCH

WYNIKI MOICH ZAWODNIKÓW ORAZ REKORDY ŻYCIOWE

POLACY W CZOŁÓWCE
W Holandii startowali nasi zawodnicy w biegu Lunterse Berg Trail 13 km meki- trasa bardzo ciężka z ostrymi podbiegami. To był mocny bieg przełajowy.
Rezultaty moich podopiecznych:
Wiesław Fitak - miejsce drugie - 56'42"
Rafal Rzyski - 11 miejsce - 01:04:03To są nasi zawodnicy którzy w kwietniu powalczą o wyniki w maratonie poniżej 3 godzin.
Dla nich duże brawa

W dniu 13 lutego moi zawodnicy wystartowali w biegach w Zimowej zadyszce w Ostrowie Wlkp.
Wpadły także rekordy życiowe.

Błażej Kosmowski - bieg 5 km z psem - 19'17" rekord życiowy poprawiony o 50 sekund.
Bartłomiej Białek - bieg na 10 km - 44'16"- rekord życiowy poprawiony o 1'28". W ciągu sześciu miesięcy o ponad 7 minut
Konrad Condor Grzesiak - 50'05' - rekord życiowy
Rafał Poźniak - Pacemaker
Nikodem Wróbel - Pacemaker 25'42

Drodzy biegacze Nasz 52 - letni zawodnik Adam ( na zdjęciu z nr 97)wystartował w biegu 10-km GRZMA POD STOCZKIEM ARTMATY na dystansie 10 km. Trasa bardzo ciężka z mocnymi podbiegami.
Adam zajął 30 miejsce na ponad 100 osób z wynikiem 43 minut i 37 sekund.
Dla Adama brawa
Młodzi biegacze powinni brać przykład.
Polecam przeczytać nasz art jak trenować w wieku 50 +https://witkowskirunning.pl/bieganie-50-co-musisz-wiedziec/

PODIUM Patryk Trojanowski

Patryk wystartował w biegu przełajowym na dystansie 8 km.
Zajął trzecie miejsce w Open. Trasa typowo przełajowa, na trasie duże ilości błota. Zawodnik w takich warunkach pobiegł w tempie 3'55"/km.
Był do bieg charytatywny dla Lenki Marciniak

ŻYCIÓWKA
Rekord życiowy Błażej Kosmowski w biegu Zimowej Zadyszcze na dystansie 5 km z psem. 19 minut i 16 sekund. Życiówka poprawiona o 50 sekund

Grzegorz Skworc PRZEBIEGŁ 250 % TRASY NA ZAWODACH
Grzegorz Skworc wystartował w parkrun Katowice i przebiegł tą trasę ponad dwukrotnie. Zrobił tak ponieważ w planie miał dłuższy bieg ciągły- przebiegł 12,5 km średnim tempie 3'55"/km przebiegając 2,5 krotnie trasę Parkruna.

Dzięki takim treningu Grzegorz Skworc poprawia systematycznie wytrzymałość. Niebawem spodziewamy się kolejnych życiówek

START NASZEGO ZAWODNIKA Tomasz Tkacz III. Biegi Powtańcze Wijewo na dystansie 5 km
Wynik - 21'36".Cel w tym roku złamać 20 minut

W dniu 17 lutego nasz zawodnik Patryk Mroziński wystartował w Witaszycach w biegu przełajowym na dystansie 3 km.
Nabiegał wynik 13 minut i 5 sekund ( tempo 4 minuty/ 21 sek i 66/100 sek./1000)
Gratulacje dla podopiecznego

Zapraszam nowych zawodników do współpracy
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com