GRUPOWY PLAN NA ŚRODĘ

Zapraszamy w środę 19 stycznia o godz. 18:45 na trening dzieci i młodzieży.
Trening odbędzie się na bieżni na ulicy Kołłątaja 1 w Krotoszynie.

Po wspólnej rozgrzewce:

MŁODZIEŻ:
2 X 3 km - metoda ciągła w tempach 4'40"-4'30"/km

DZIECI:
30 x 20 m sprawności
bieg po schodach
- sprawdzian z jaskółki ( test równowagi)
- rytmy techniczne dzieci starsze po 50 m/ młodsze po 30 m
4 x rytmy z rękoma wzdłuż ciała
4 x rytmy z rękoma przed siebie
4 x rytmy z rękoma ku kurze
4 x rytmy z rękoma splecionymi w tyle
4 x rytmy biegane tyłem