Grupowy trening biegania w Krotoszyńskim lesie

"Każdy z nas ma swoje miejsca

Ciernie, które codziennie potęgują ból

Wielu z nich nie chcesz pamiętać

Szukasz tych, gdzie był do szczęścia klucz"

Grupowy trening z dużą frekwencją, z powodu małej ilości startów👌

Plan był następujący:

✅Trucht rozgrzewkowy, rozciąganie, ćwiczenia dynamiczne i statyczne

✅Dwie serie na petli crossowej:

-pierwsza seria w formie wybiegania

-druga seria umiarkowanie (szybciej w podanym tempie)

Troszkę niektórzy pobiegli za szybko drugą serię, ale Bóg nakazał wybaczać.

Mam nadzieję, że się ogarną i więcej tak nie będą robić.

Międzyczasy spisane, podane do analizy.

Za tydzień kolejny trening na tej samej trasie, ale już w trzech seriach.

WITKOWSKI RUNNING TEAM I PRZYJACIELE