JAK BIEGANIE ZMIENIŁO MOJE ŻYCIE ?

👉JAK BIEGANIE ZMIENIŁO MOJE ŻYCIE ?

❌18 lat temu nie uprawiałem w sumie żadnego sportu, nie piłem też kawy. Wówczas miałem małe nadciśnienie, czasami przekraczało nawet 150/90.

✅Od prawie 18 lat biegam i od 11 lat piję kawę, i teraz ciśnienie tętnicze mam bardzo dobre, ostatni pomiar idealny - 120/78.

Około 12 lat temu podczas biegu w tempie 4'10" na km tętno miałem bardzo wysokie ponad 170.

Obecnie mam dużo niższe w tempie 3'40" na km.

16 lat temu zrobiłem sobie sprawdzian na 1000 m i wynik bardzo słaby 3:43. W roku 2015 półmaraton byłem stanie pobiec dużo szybciej w tempie 3'26"/km. A dystans 10 km w tempie 3'17"/km. W roku 2016 dystans 1000 metrów -2'40".

Czyli na przestrzeni kilkunastu lat zmieniło się u mnie bardzo wiele.

Zapraszam nowych zawodników do współpracy i osiągaj swoje cele również i Ty !!!💪

mail: marcinwitkowski1985@gmail.com