Jak mój zawodnik pobiegł 02:57:05 w maratonie - plan z dwóch tygodni przed startem

Mój zawodnik Wiesław we wrześniu 2021 pobiegł w Holandii maraton uzyskując wynik 02:57:05 - tempo 4'11". Bardzo utalentowany zawodnik do biegów długodystansowych, który wykonuje końską robotę. Bardzo dobrze reaguje na bodźce i ma świetne warunki fizyczne do biegania. Chciałbym Wam pokazać jak relatywnie prosty i skuteczny plan wykonywał dwa tygodnie przed startem.

UWAGA! Plan jest dobrany indywidualnie i nie należy się nim wzorować w jakikolwiek sposób, ponieważ był poprzedzony solidnym okresem przygotowawczym.

Współpraca dla biegaczy: marcinwitkowski1985@gmail.com