Jak połączyć życie na wsi z bieganiem?
Bieganie to piękna pasja, która łączy ludzi, lecz dla osób, które mieszkają w mieście nie stanowi problemu żaden trening. Wyjście o jakiejkolwiek porze dnia nie robi różnicy, ponieważ drogi są w pełni oświetlone. Niestety w mniejszych miejscowościach oraz wsiach nie jest tak kolorowo w szczególności w okresie zimowym, gdy budujemy fundament pod sezon co wiążę się ze sporą ilością wybiegań w pierwszym zakresie i długich. Tak naprawdę wszystko zależy od pracy jaką wykonujemy, ponieważ jesteśmy uzależneni od stałych godzin. Bardzo duże znaczenie ma czy pracujesz na tzw. zmiany czy masz stałe godziny pracy, oraz czy pracujesz w weekendy. Poniżej podam Ci kilka praktycznych rad jak dostosować bieganie pod życie na wsi. Pamiętaj zasadę RODZINA -> PRACA/TRENING. Jako trener biegania mam styczność z problemami ludzi, którzy pracują na etaty i oczywiście zawsze znajdujemy możliwości wygospodarowania czasu na wykonanie danej jednostki treningowej.
Kilka porad jak połączyć życie na wsi z bieganiem
- Zaplanuj w tygodniu najcięższe jednostki treningowe na dni wolne od pracy, ponieważ możesz je wykonać za dnia
- Zakup oświetlenie, które pozwoli Ci biegać po ciemku
- Stosuj odblaskową odzież, abyś był zauważalny na drogach
- Odmierz blisko domu odcinki do biegania interwałów lub tempa od 100m do nawet 1 km (oznacz odblaskowym sprajem)
- Staraj się biegać za dnia
- Możesz słuchać muzyki na wybieganiach co pozwoli Ci zmniejszyć strach przed szczekającymi psami - pamiętaj aby zachować ostrożność i słyszalność dookoła nas
- Zmieniaj często trasy na treningach, żeby się nie wpaść w rutynę
- Znajdź grupę biegową, która da Ci kontakt z biegaczami (może nawet online) ważne, aby mieć kontakt ze środowiskiem, bo ciężko na wsi zobaczyć biegacza, który pokazuje cześć
Nieważne czy mieszkasz na wsi czy w mieście trening i tak trzeba wykonać. Jak się bardzo chcę to można zrobić wszystko. Mam wielu zawodników, którzy prezentują bardzo dobrym poziom i mieszkają na kompletnych "zadupiach". Warto wspomnieć, że wielu bardzo dobrych sportowców znanych w całej Polsce wywodzą się z bardzo małych miejscowości. Wystarczy odrobina chęci, bo warunki można sobie stworzyć. A teraz bierz się do roboty sezon biegowy 2022 już wkrótce! Piąteczka.
Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com