Jak trenuje obecnie mój podopieczny na poziomie 10 km w 37:36 i Półmaraton 01:28:20?

Moj podopieczny Kuba, z którym osiągnąłem już bardzo dobre wyniki przygotowywuje się do sezonu 2023. Naszym celem jest poprawienie się na dwóch dystansach. 10 km - rekord życiowy 37'36" oraz Półmaraton rekord życiowy 01:28:20. Wiem co mamy robić, aby dążyć do rozwoju sportowego z Kubą, ponieważ zdążyłem już nieco poznać zawodnika. Im dłużej z danym zawodnikiem współpracuję tym lepiej mogę dopasować plan treningowy i ogólny zarys treningów na cały sezon. Chciałbym Wam pokazać plan treningowy z dwóch tygodni zawodnika od 20 lutego do 5 marca.

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com