Jak wytrenowałem się jako biegacz?

12 maja 2022

Kiedyś byłem zwykłym chłopakiem w okularach, lecz mając 19 lat postanowiłem zmienić coś w swoim życiu. W tak młodym wieku nie piłem kawy a miałem lekkie nadciśnienie, czasami przekraczało nawet 150/90. Obecnie ciśnienie tętnicze mam bardzo dobre w granicach 120/78.

Około 10 lat temu podczas biegu w tempie 4'10" na km tętno miałem bardzo wysokie ok. 170 bmp. Obecnie mam dużo niższe w tempie 3'40" na km.

17 lat temu wykonałem sprawdzian na 100m i wynik bardzo słaby 3'43". W 2015 roku półmaraton byłem w stanie pobiec dużo szybciej, bo ąz w tempie 3'26 na km. A dystans 10 km w tempie 3'17" na km. Ogólnie na przestrzeni kilkunastu lat zmieniło się w moich biegackim życiu bardzo wiele. Co kiedyś było niemożliwe dziś jest treningiem...

A Tobie co udało się osiągnąć dzięki bieganiu?

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram