Modelowanie obciążeń treningowych

👉Modelowanie obciążeń treningowych

✅Objętość treningu decyduje o czasie trwania formy sportowej

✅Intensywność treningu decyduje o jej wysokości

Okres budowania bazy pod sezon jest fundamentem pod solidne mury, które będą powstawać. Solidny fundament i mocne, grube mury pozwolą na szybsze bieganie względem poprzedniego roku. Ważne jest, aby trening był przemyślany 🙏

Rok do roku musi być progres, inaczej coś jest nie tak z Tobą lub Twoim planem treningowym wykluczając kontuzje i inne czynniki zewnętrzne.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com