Kolejny dobry tydzień treningowy za mną. Udało się zrobić kilka jakościowych jednostek, wjechał trening z Szymonem Winiarskim - moim zawodnikiem oraz wycieczka biegowa za moimi podopiecznymi w sobotę.
Kilka danych z 23-29 stycznia:
PONIEDZIAŁEK - 9,8 km w tym 4,1500 m po 4'08-3'55"/km
WTOREK - 27,8 km bc1
ŚRODA - trening uzupełniający 47 minut
CZWARTEK - z Szymonem Winiarskim
6 km po 4'08"/km
PIĄTEK - Rano 8 km bc1
Wieczorem z podopiecznymi 6 km w tym zabawa biegowa
SOBOTA - 18 km wycieczka biegowa z zawodnikami
NIEDZIELA
rano - 3 km truchtu z zawodnikami
wieczorem - 40 x 50 m podbiegi
Nie podawałem rozgrzewek, truchtów itp. postanowiłem pokazać Wam samo "mięsko"
#trenujepodultra
Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com