Mój plan treningowy pod 50 km z tygodnia 17-23 październik

Już w nabliższą sobotę 29 października wystartuję w Kaliskiej Setce na dystansie 50 km. Nie mogę się doczekać wystrzału startera. Zawody odbywają się na 5 km pętli.
Oto mój plan z ubiegłego tygodnia przygotowywujący mnie do startu na 50 km

17-23 PAŹDZIERNIKA

PONIEDZIAŁEK - 8 km swobodnie

WTOREK - 8 km bc1 + 10 x 100 R + 2 km bc1

ŚRODA - 8 x 1000 m od 3'55" do 3'33"

CZWARTEK - 18 km bc1

PIĄTEK - 8 km bc1 + 20 x 50 siła biegowa

SOBOTA - 20 km po 4'13"/km

NIEDZIELA - 10 km bc1

RAZEM 90 km

#WITKOWSKIRUNNINGTEAM
#TEORIABIEGANIAWITKOWSKIEGO