Mój plan treningowy z 1 sierpień - 7 sierpień #projektmaratonpoznań

Sierpień rozpoczynam od mocnego akcentu w postaci trzydziestki po 4:20/km. Powoli się rozkręcam, bo mój wymarzony start zbliża się wielkimi krokami. Mogę Wam zdradzić, że planuję wynik na 2:4X 😉 Na chłodno i spokojnie pracuję zbliżając się do celu! Oto mój plan maratoński z tygodnia 1-7 sierpień.

PONIEDZIAŁEK - 30 km po 4'20"/km

WTOREK -  10  km bardzo wolno + 61 minut trening uzupełniający

ŚRODA - 15 km bc1

CZWARTEK - 8 km bc1 + 10 x 100 R

PIĄTEK - 8 km bc1 + 40 x 45 m siła biegowa

SOBOTA - 20 km po 4'08"

NIEDZIELA - 25 x 300 m po 1'02-57"

Razem 111  km