Mój plan treningowy z 10-16 październik pod Kaliską Setkę #kaliskasetka50km

17 października 2022

Wystartuję 29 października w Kaliskiej Setce na dystansie 50 km!
Mój plan treningowy przygotowywujący mnie do startu z ubiegłego tygodnia 10-16 października.

Łapcie i badajcie 🙂

PONIEDZIAŁEK - 32 minuty ćwiczeń

WTOREK - 12 km w tym 100 m podbiegi w lesie mieszanym

ŚRODA - 17 km w tym 13 km po 4'22"/km

CZWARTEK - 20 km bc1

PIĄTEK - 10 km bc1 + 30 x 30 m sprawności

SOBOTA

6 km po 4'10"

4 km po 3'57"

4 km po 3'41"

NIEDZIELA - 24,8 km

RAZEM 105 KM

Opieka trenerska

Mój prywatny numer telefonu: 723 464 243

Mail: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram