Mój plan treningowy z 13-19 lutego #trenujepodultra

Kolejny tydzień treningowy za mną. Powoli się rozkręcam, co tydzień wykonuję jakościowe jednostki z moim podopiecznym, wszystko idzie w dobrą stronę. A teraz troszkę statystyk.
Spaliłem: 24,1 tyś kcal

Łączna aktywność (bieganie, marsze, ćwiczenia): 17 godz i 59 minut

Bieganie: 85,7 km

PONIEDZIAŁEK - 10,5 km w tym 12 x 150 R

WTOREK - 14,4 km bc1

ŚRODA - 8,6 km w tym 50 x 20 m sprawności

CZWARTEK - z Szymonem

10 km po 4'20"/km + 6 x 150 R

PIĄTEK - z zawodnikami 2,5 km truchtu

SOBOTA - 28,8 km bc1 w ulewnym deszczu

NIEDZIELA -

Rano z zawodnikami 3 km truchtu

Wieczorem 16 x 30 m pod górkę skipy

#trenujepodultra

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com