Kolejny tydzień treningowy za mną. Powoli się rozkręcam, co tydzień wykonuję jakościowe jednostki z moim podopiecznym, wszystko idzie w dobrą stronę. A teraz troszkę statystyk.
Spaliłem: 24,1 tyś kcal
Łączna aktywność (bieganie, marsze, ćwiczenia): 17 godz i 59 minut
Bieganie: 85,7 km
PONIEDZIAŁEK - 10,5 km w tym 12 x 150 R
WTOREK - 14,4 km bc1
ŚRODA - 8,6 km w tym 50 x 20 m sprawności
CZWARTEK - z Szymonem
10 km po 4'20"/km + 6 x 150 R
PIĄTEK - z zawodnikami 2,5 km truchtu
SOBOTA - 28,8 km bc1 w ulewnym deszczu
NIEDZIELA -
Rano z zawodnikami 3 km truchtu
Wieczorem 16 x 30 m pod górkę skipy
#trenujepodultra
Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com