Mój plan treningowy z 15 sierpień - 21 sierpień #projektmaratonpoznań

Sierpień leci nieubłaganie. W ubiegłym tygodniu upały nas mega męczyły. Ale całe szczęście już chyba będzie teraz lepiej pod względem warunków do trenowania. Lecimy dalej!
Oto mój plan treningowe z tygodnia 15 - 21 sierpień pod Poznański maraton.

PONIEDZIAŁEK - wolne

WTOREK - 8 km bc1 + 12 x 100 R + test 1000 2;57:

ŚRODA - 10,6 km bc1

CZWARTEK-
4 km po 3'53"
4 km p 3'36"/km

PIATEk - 15 km bc1

SOBOTA - 28,3 km - bieg do Ostrowa

NIEDZIELA - 15 km bc1 w tym 30 x 30 m sprawności

RAZEM WYSZŁO 95 KM

#projektmaratonpoznań