Mój plan treningowy z 22 - 28 sierpień #projektmaratonpoznań

Oto mój plan treningowy z tygodnia 22 - 28 sierpień pod Poznański maraton.

PONIEDZIAŁEK - 70 x 60 m PODBIEGI

WTOREK- 15 x 600 m w tempie 3'40"/km

ŚRODA - 12,6 km - zwiedzanie Konarzewa

CZWAREK - 5 km po 3'38"/km

PIĄTEK - 30,6 km bieg do Koźmina Wlkp i powrót

SOBOTA - 8,5 km truchtu

NIEDZIElA - zabawa biegowa 15 x 1minuta na przerwach 2 minut w truchcie

Razem 118 km

#projektmaratonpoznań