Mój plan treningowy z 24-30 kwietnia 2023 #trenujepodultra
1 maja 2023
Kolejny tydzień treningowy za mną, wykonałem swoją robotę treningową, z której jestem zadowolony. Oto mój plan treningowy z tygodnia 24-30 kwietnia 2023.
Badajcie 🙂
#trenujepodultra
Łączna aktywność wyniosła 15 godz i 8 minut
Pokonałem 102,2 km w tym samego biegania 78,6 km
PONIEDZIAŁEK - 10,3 km
WTOREK -
5 km bc1 +
4 km po 4'18"/km +
3 km po 3'58"
ŚRODA - 10 km
CZWARTEK - 5 km bc1 + 12 x 300 m po 1'06-1'03
PIĄTEK- 10,3 km
SOBOTA - 12 x 400 m po 1'27-1'24" ostatnie 1'17"
NIEDZIELA - 14 km lekki bieg
Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com