Mój plan treningowy z 29 sierpień - 4 wrzesień #projektmaratonpoznań

Mozolnie, powoli wykonuję robotę maratońską. Wszystko rozegra się 16 października w Poznaniu o godz. 9:00. Zostały ostatnie tygodnie przygotowań, jestem dobrej myśli i działam dalej.

Oto mój plan treningowy z ubiegłego tygodnia.

PONIEDZIAŁEK -
4 km po 4'16"
4 km po 3'49"
1,5 km po 3'26"

WTOREK - RANO 6,6 km + 130 x 20 m sprawności
Pod wieczór  trening z fizjo test 1 mila

ŚRODA - wolne

CZWARTEK - 25 x 200 m po 40-38 sek

PIĄTKEK - 18 km bc1

SOBOTA - rano trening z zawodnikiem test 1000 m
i popołudniu 26,4 km

NIEDZIELA - 8 KM BC1 + 16 X 100 R

Razem 104 km

#projektmaratonpoznań