Mój plan treningowy z 3-9 kwietnia #trenujepodultra

Pierwszy pełny tydzień treningowy kwietnia uważam za bardzo udany. Wykonałem dosyć budujące jednostki treningowe, które przybliżają mnie do moich celów. Jestem bardzo cierpliwy i powoli buduję swoją formę, której wzrost zaczynam powoli odczuwać.
Kilka statystyk:

Spaliłem 29 tyś kcal

Moja aktywność trwała 16 godzin i 10 minut

Przeszedłem oraz przebiegłem 104,8 km (w tym 77 km samego biegania)

Oto mój plan treningowy z 3-9 kwietnia 2023:

PONIEDZIAŁEK - 12 km bc1

WTOREK - 10 km bc1 + 12 x 100 m podbiegi+ 1,6 km truchtu

ŚRODA - 14 km (pierwsze 10 km bc1/ ostatnie 4 km po 4'42"-3'37"/km)

CZWARTEK - 10 km bc1  + 10 x 100 R + 1,6 km truchtu

PIĄTEK - wolne

SOBOTA - 18 km ( pierwsze 14 km bc1/ ostatnie 4 km po 4'50"-4'02"/km)

NIEDZIELA - 6 km bc1 z Szymonem

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com