Mój plan treningowy z 4 lipiec-10 lipiec #projektmaratonpoznań

11 lipca 2022

W tym tygodniu treningowym umieściłem dwa biegi ciągłe w tempie 4'11". Mam w tym swój cel. Dąże do wyczerpania zasobów energetycznych i powtorzeniu treningu z mniejszymi zasobami w celu jeszcze większego wyczerpania zasobów. To jest maraton, który rządzi się swoimi prawami. Powiem Ci, że lubię to robić i jadę dalej z kolejnym tygodniem po swoje!

Oto mój plan treningowy z tego tygodnia

PONIEDZIAŁEK- wolne

WTOREK - 7 km bc1 + 50 x 50 m sprawaności+ 4 km bc1

ŚRODA - 12 km po 4'11"

CZWARTEK - 16,5 km bc1

PIĄTEK - 5 km bc1 + zabawa biegowa 20 x 1 minuta szybko

SOBOTA -  17 km po 4'11"/km

NIEDZIELA - wolne (poza obecnością na zawodach biegowych kilka przebież wpadło)

Razem wyszło 80 km

#projektmaratonpoznań
Kolejna relacja 18 lipca.

Zdrówka 🙂

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram