W tym tygodniu treningowym umieściłem dwa biegi ciągłe w tempie 4'11". Mam w tym swój cel. Dąże do wyczerpania zasobów energetycznych i powtorzeniu treningu z mniejszymi zasobami w celu jeszcze większego wyczerpania zasobów. To jest maraton, który rządzi się swoimi prawami. Powiem Ci, że lubię to robić i jadę dalej z kolejnym tygodniem po swoje!
Oto mój plan treningowy z tego tygodnia
PONIEDZIAŁEK- wolne
WTOREK - 7 km bc1 + 50 x 50 m sprawaności+ 4 km bc1
ŚRODA - 12 km po 4'11"
CZWARTEK - 16,5 km bc1
PIĄTEK - 5 km bc1 + zabawa biegowa 20 x 1 minuta szybko
SOBOTA - 17 km po 4'11"/km
NIEDZIELA - wolne (poza obecnością na zawodach biegowych kilka przebież wpadło)
Razem wyszło 80 km
#projektmaratonpoznań
Kolejna relacja 18 lipca.
Zdrówka 🙂