Mój plan treningowy z 6-12 lutego #trenujepodultra

Kolejny tydzień treningowy, który troszkę poświęciłem jednemu mojego zawodnikowi co mam zamiar robić teraz częściej, bo ja nie miałem takiej dobrej duszyczki, która by ze mną potrenowała za moim czasów, jak troszkę szybciej starałem się biegać.

Udostępniam mój plan treningowy z 6-12 lutego.

Aktywność łączna: 17 godz i 14 minut w tym bieganie, marsz i ćwiczenia

Spaliłem: ponad 24 tyś. kcal

Przemieściłem się w ilości: 104,9 km w tym samego biegania 91,1 km

PONIEDZIAŁEK - 10,6 km bc1 w tym 20 x 70 m podbiegi

WTOREK - z Szymonem 15,6 km bc1

ŚRODA - 7,7 km w tym 1 km sprawności

CZWARTEK - 8,7 km w tym 10 x 100 R

PIĄTEK - z Szymonem

8 km po 4'17"/kkm

3 km po 3'47"

SOBOTA - 28 km bc1

NIEDZIELA - rano z zawodnikami 5 km truchtu
wieczorem siłownia plenerowa 44 minuty

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com