Mój plan treningowy z 8 sierpień - 14 sierpień #projektmaratonpoznań

Wielkimi krokami zbliża się start docelowy. Powoli rozpoczynam wejście w prędkości startowe. Plan na jaki wynik chce pobiec mam. Ze spokojem i cierpliwością buduję zdrowie, aby być gotowym na lini mety. Oto mój plan z ubiegłego tygodnia.

PONIEDZIAŁEK - 12 km biegu bc1

WTOREK - 13 km w tym 30 x 100 m podbiegi

ŚRODA - 21 km bc1

CZWARTEK -10 km bc1 w tym 10 x 100 R

SOBOTA - 10 x 800 m po 2'54'-2'45" czyli w tempie 3'37"- do 3'27"/km

NIEDZIELA - 30,2 km

Razem 99 km