Mój plan treningowy z tygodnia 12-18 grudnia #trenujepodultra

19 grudnia 2022

W ubiegłym tygodniu treningowym wpadło trochę kilometrów. Spaliłem 23.8 tyś. kalorii, pokonałem 80 km biegania, a przemieściłem się łącznie 101,5 km razem z marszami.
Łączna moja aktywność bieg/marsz/ćwiczenia to 15 godz. i 32 minuty.

Badajcie co biegałem w przygotowaniach #trenujepodultra

PONIEDZIAŁEK - 11,5 km bc1

WTOREK - 10.8 km w tym 5 km crossu

ŚRODA- 10 km po 4'23"/km

CZWARTEK - 5,2 km  bc1

PIĄTEK - 15,2 km bc1

SOBOTA - 16,3 km po 4'43"/km w lesie i po śniegu

NIEDZIELA - z zawodnikami na treningu grupowym 7,3 km

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram