PONIEDZIAŁEK - 5 x 1500 m po 3'46"-3'26"/km
WTOREK - 12,5 km bc1
ŚRODA - 3 x 2km po 3'50-3'36"
CZWARTEK - 20 km bc1
PIĄTEK - 8 km bc1 + 40 x 40 sprawności
SOBOTA
5 KM PO 4'21"/km
4 KM PO 4'00"
3 KM PO 3'44"
1,5 km po 3'30"
1 KM - 3'21
NIEDZIELA - 15 km bc1
razem 99 km
#projektmaratonpoznan
Trener biegania: marcinwitkowski1985@gmail.com