Mój tygodniowy plan treningowy pod maraton 26 wrzesień - 2 październik #projektmaratonpoznan

"Wielcy ludzie dyskutują o pomysłach (ideach), przeciętni o wydarzeniach, a mierni o innych ludziach”.
Foto dla przykucia uwagi z 4 lipca 2021 (wykonałem wtedy 43 km wybiegania w tempie 4:44)
Jednak grono przeciętnych bardziej mi na obecną chwilę pasuję, ponieważ nadchodzi wydarzenie do którego przygotowywuję się od dłuższego czasu, czyli: 21. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza 16 październik – Poznań 2022. start 09:00.

Oto co biegałem w ubiegłym tygodniu treningowym 26 wrzesień - 2 październik

PONEIDZIAŁEK - 8,5 km swobodnie

WTOREK - 16 km swobodnie

TRENING III - 4 km bc1 + 160 x 20 m sprawności

TRENING IV - 20  x 400 m po 1'28"-1'24" na przerwach 90"

PIĄTEK - 14 km bc1

SOBOTA - 10 km bc1 + 20 x 110 R + 2 km bc1

NIEDZIELA - 30 km wycieczka biegowa

Łącznie 103 km

#projektmaratonpoznan