Mój zawodnik z kategorii waga ciężka - Szymon

Kolejna solidna jednostka treningowa zawodnika w kategorii "waga ciężka" 💪🔥

Wczoraj na bardzo dobrze oświetlonych (oprócz stadionu) Krotoszyńskich Błoniach mój podopieczny biegał drugi zakres oraz trzeci zakres podzielony na odcinki.

Szymon obecnie waży 83 kg przy 186 cm wzrostu. Jak na biegacza długodystansowego to bardzo dużo. Żeby zobrazować Wam to bardziej podam przykład: Aby napędzić silnik Szymona napędzany węglem trzeba wrzucić półtora szufelki, gdy u innych dużo lżejszych biegaczy wystarczy jedna szufelka do wytworzenia tej samej energii.

Wczoraj wykonał:

✅17 min truchtu

✅rozgrzewka

✅7 km po 4:10/km 29:14

✅2 x 2 km (pierwsze 2 km 7:18, drugie 2 km 7:17)

✅12:22 truchtu

Zawodnik, który nie narzeka, robi swoje i przy odrobinie talentu oraz ciężkiej pracy robi postępy z tygodnia na tydzień. Jeden z niewielu moich zawodników, którzy nie robią samowolki 🙂

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com lub 723 464 243