Moje podsumowanie tygodnia 13-19 czerwca - #projektmaratonpoznań

Kolejny tydzień treningowy przygotowywujący mnie do maratonu na październik 2022 w Poznaniu. W tygodniu treningowym wpadły tysiaczki, szybsze wybieganie oraz 2 treningi w sobotę. Wszystko na spokojne, powolne budowanie formy. Lecimy dalej #projektmaratonpoznań

TYDZIEŃ TRENINGOWY 13-19 CZERWIEC

PONIEDZIAŁEK - 26,5 km bc1

WTOREK - 46,5 minuty treningu uzupełniającego

ŚRODA - 9,6 km w tym 10 x 100 R

CZWARTEK -
RANO - 2,8 km trening z zawodniczką
POPOŁUDNIU - 6 x 1000 m PO 3'41" do 3'27"

PIĄTEK - 18 km po 4'32"/km

SOBOTA -

RANO - 5 km bc1 + zabawa biegowa 18 x 20 sekund szybko na przerwach
40 sekund w truchcie
NOCĄ - Półmaraton Nocny we Wrocławiu

Razem wyszło 94 km

Kolejna relacja za tydzień w poniedziałek

Maraton Poznań 16.10.2022