Moje podsumowanie tygodnia 20-26 czerwca - #projektmaratonpoznań

No i lato dało o sobie w końcu znać. Tydzień treningowy w upalnych warunkach, chociaż zawsze staram się omijać największe słońce. Wykonałem trochę uzupełniającego, trochę siły i dwa długie wybiegania wpadły. Robota wykonana, plan zrealizowany a ja pędzę dalej przed siebie, bo przystanek październikowy jest jeszcze trochę kilometrów przede mną. Moi drodzy pamiętajcie, że w tak upalną pogodę należy się odpowiednio nawadniać i uzupełniać elektrolity. Dbajcie o siebie, bo zdrowie jest najważniejsze!

Ja po prostu kocham biegać 🙂

TYDZIEŃ TRENINGOWY 20-26 CZERWIEC

PONIEDZIAŁEK - 27 km bc1

WTOREK - trening uzupełniający

ŚRODA - 13 km w tym 30 x 100 m podbiegi

CZWARTEK - 19 km w tym 17 km w tempie 4'19"/KM

PIĄTEK - 4 km biegu regeneracyjne

SOBOTA - 8 km bc1 + 30 x 100 m R + 3 km bc1

NIEDZIELA - 28 km bc1

W tym tygodniu wybiiło na liczniku 104 km

#projektmaratonpoznań

Kolejna relacja za tydzień w poniedziałek 4 lipca, trzymajcie kciuki za moje zdrowie.