Moje podsumowanie tygodnia 6-12 czerwca - #projektmaratonpoznań

Każdy biegacz ma jakiś wymarzony cel. Moim celem jest start w maratonie i poprawienie rekordu życiowego. Startowałem w maratonie oficjalnie tylko raz w Katowicach - Październik 2021. Na trudnej trasie zostałem zweryfikowany i to po całości. Podbiegi mnie po prostu zniszczyły. Obrałem za cel Poznań - Październik 2022. Obecnie rozpocząłem przygotowania zwiększając kilometraż. Od tego tygodnia chciałbym się z Wami dzielić tym co biegałem w każdym tygodniu. Będę robił podsumowanie miesięczne oraz czasami zdaży mi się napisać ciekawe wnioski. Trening maratoński jest bardzo ciekawy, a maratończyków mam nadzieję, że zainspiruję do treningów oraz dodam trochę motywacji.

TYDZIEŃ TRENINGOWY 6-12 CZERWIEC

PONIEDZIAŁEK - 23 km  bc1 - około 3/4 w trailu

WTOREK - trening uzupełniający - siłownia plenerowa 45 minut

ŚRODA - 11 km bc1 + w tym 40 x 30 m sprawność

CZWARTEK - 1 km truchtu + 20 km  w średnim tempie 4'27"/km

PIĄTEK- 10 km bieg regeneracyjny + siłownia plenerowa

SOBOTA - rano 5 km Parkrun z Juniorami
popołudniu 3,6 km w Cieszkowie Bieg Koguta

NIEDZIELA - 25 km bc1 ostatnie 5 km nieco szybciej

Wyszło razem 101 km.

Kolejna relacja za tydzień.

#projektmaratonpoznań

Maraton Poznań 16.10.2022