Najdłuższy bieg ciągły w drugim zakresie Szymona - wspólny trening

Najdłuższy bieg ciągły w drugim zakresie Szymona 💪💪💪

Dziś z Szymonem na błoniach w Krotoszynie wykonaliśmy bardzo budujący trening, ktory początkowo miał być w formie dwóch odcinków, ale zmieniliśmy koncepcję na inną, która okazała się prawdopodobnie lepsza.

Jak wyglądał nasz trening❓

✅Rozgrzewka (trucht, sprawność)

✅Część główna 12 km BC2 ciągiem

👉Pierwsze 4 km: 04:31/km

👉Drugie 4 km: 04:21/km

👉Trzecie 4 km: 04:05/km

✅Schłodzenie

Samopoczucie u Szymona bardzo budujące, a u mnie stare kości rozprostowane, to by było na tyle😂

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com