Najszybsze 4 km Szymona w sezonie 2023💪
W czwartkowe popołudnie wykonaliśmy na przepięknych Krotoszyńskich Błoniach z Szymonem 2 x 4 km BC2. Pomimo trudnych warunków biegło nam się bardzo dobrze. Współpraca w treningu to bardzo ważna rzecz, a jesteśmy po to aby sobie wzajemnie pomagać.
Dziś wykonaliśmy:
✅Rozgrzewka 17 min
✅Rozciąganie, sprawność + rytmy
✅2 x 4 km:
Seria I - 4 km po 4:05
Seria II - 4 km po 4:00
✅10 x 60 m rytmy
✅Schłodzenie 10:00 min
WITKOWSKI RUNNING TEAM