Najszybsze 4 km w sezonie 2023 Szymona - wspólny trening

Najszybsze 4 km Szymona w sezonie 2023💪

W czwartkowe popołudnie wykonaliśmy na przepięknych Krotoszyńskich Błoniach z Szymonem 2 x 4 km BC2. Pomimo trudnych warunków biegło nam się bardzo dobrze. Współpraca w treningu to bardzo ważna rzecz, a jesteśmy po to aby sobie wzajemnie pomagać.

Dziś wykonaliśmy:

✅Rozgrzewka 17 min

✅Rozciąganie, sprawność + rytmy

✅2 x 4 km:

Seria I - 4 km po 4:05

Seria II - 4 km po 4:00

✅10 x 60 m rytmy

✅Schłodzenie 10:00 min

WITKOWSKI RUNNING TEAM