Najszybsze 4 km w sezonie 2023 Szymona - wsp贸lny trening

2 lutego 2023

Najszybsze 4 km Szymona w sezonie 2023馃挭

W czwartkowe popo艂udnie wykonali艣my na przepi臋knych Krotoszy艅skich B艂oniach z Szymonem 2 x 4 km BC2. Pomimo trudnych warunk贸w bieg艂o nam si臋 bardzo dobrze. Wsp贸艂praca w treningu to bardzo wa偶na rzecz, a jeste艣my po to aby sobie wzajemnie pomaga膰.

Dzi艣 wykonali艣my:

鉁匯ozgrzewka 17 min

鉁匯ozci膮ganie, sprawno艣膰 + rytmy

鉁2 x 4 km:

Seria I - 4 km po 4:05

Seria II - 4 km po 4:00

鉁10 x 60 m rytmy

鉁匰ch艂odzenie 10:00 min

WITKOWSKI RUNNING TEAM

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram