👉Najszybsze 6 km w sezonie Szymona
Dziś wykonaliśmy wspólnie trening na Błoniach w Krotoszynie - bieg ciągły w II zakresie.
✅17 min truchtu
✅Rozgrzewka, którą prowadziłem
✅3 x 100 m rytmy
✅6 km po 4:08 w tym ostatni km w tempie Szymona 3:47 (ostatni km wg. mojego założenia Szymon miał biec na luzie tylko delikatnie przyśpieszyć - i tak zrobił)
✅10 min schłodzenia
Przez całość treningu udało mi się dotrzymać kroku Szymonowi.
Wszystkie znaki na niebie jak i ciało Szymona zaczyna przepowiadać, że będzie gotowy w tym sezonie. On wie na co 😉
Powoli do porzodu, cierpliwie budujemy solidnÄ… konstrukcjÄ™, jakÄ… jest jego forma.
Ostatnio było mniej o treningu Szymona, ponieważ robił samą bazą od grudnia, bo we wrześniu dopadła go operacja wyrostka robaczkowego. Ale nie gadajmy o problemach, tylko o tym co będzie w przyszłości. Przeszłość to już nieaktualne!
Trzymajcie kciuki za owocne przygotowania, bo razem z nim tworzymy dla Was z pasji i od serca grupÄ™ WITKOWSKI RUNNING TEAM.