PAWEŁ MOŁODECKI POBIŁ REKORD KLUBU

Paweł Mołodecki jest pierwszym moim podopiecznym, który nabiegał 130 km w ciągu 7 dni i pobił jednocześnie
rekord klubu WITKOWSKI RUNNING TEAM.
Paweł przygotowuje się do biegu na dystansie nieco ponad 900 km.
Start od Świnoujścia do Bieszczad, pobiegnie całą przekątną Polski.
Ultras planowo wystartuje w połowie sierpnia.


Ten tydzień Pawła wyglądał następująco 11-17 LIPCA

TRENING I - 10 km - regeneracyjny

TRENING II- 3 km bc1 + 10 x 200 m podbiegi

TRENING III- 5 x 5 km w tempie określonym na przerwach 6-7 minut

TRENING IV- 40 km bc1

TRENING V- 40 km bc1


Do tego trzeba doliczyć rozgrzewki i schłodzenia


Zapraszam nowych zawodników do współpracy
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com