Plan treningowy z dwóch tygodni przed Półmaratonem Ślężańskim 01:25:29

Mój podopieczny Robert, który ma 50 lat (oczywiście wiek to tylko liczby w tym przypadku) uzyskał świetny wynik w Półmaratonie Ślężańskim w Sobótce - 01:25:29 (tempo 4'03"/km)! Poprawił swój rekord tej trasy o ponad 9 minut. Po drodze nieoficjalnie poprawił swoje rekordy życiowe na 5 i 10 km. Przeliczając wynik masters na wynik seniorski (23-25 lat) wychodzi wynik 01:15:36. Warto dodać, że trasa jest bardzo wymagający w Sobótce. Chciałbym Wam pokazać jak trenował Robert przed udanym startem. Udostępniam plan treningowy z 13-26 marca.

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com