Plan treningowy z dwóch tygodni - życiówka Arka na 1000 metrów - 2'48

Mój podopieczny Arek miał za zadanie wykonać samotnie test na 1000 metrów. Uzyskał rewelacyjny wynik 2'48" ustanawiając nowy rekord życiowy na tym dystansie.
Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie przed sprawdzianem Arka na rekordowe 1000 metrów.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com