Plany treningowe z 4 tygodni: Jak trenuje mój najszybszy podpieczny w wieku 50 lat?

Mój podopieczny Piotr sezon 2022 miał naprawdę owocny w rekordy życiowe. Współpracujemy od około roku i w tym czasie udało nam się poprawić:

• 5 km z 17:48 na 17:18
• 10 km z 37:12 na 35:12
• Półmaraton z 01:23:11 na 1:20:35

Bardzo sumienne wykonywanie treningów daje przyzwoite efekty, które cieszą mnie jak i zawodnika. Z relacji zawodnika wynika, że trenuje dużo lżej niż kiedyś, a progres idzie w dobrą stronę.

Chciałbym Wam pokazać co trenuje Piotr pomiędzy 26 grudnia, a 22 stycznia, czyli w przygotowaniach do sezonu 2023.
Cel na sezon 2023 to złamać 35 minut na 10 km!

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com