Pobiegłem trening - drugi zakres z moim zawodnikiem

2 marca 2023

Porządna jednostka treningowa za nami🔥

Dziś wykonaliśmy super trening💪

✅Rozgrzewka (17 min BC1 + rozciąganie dynamiczne + ćwiczenia)

✅8 km po 4:15

✅1200 m po 3:30

✅1200 m po 3:28

✅10 min schłodzenia

8 km robiliśmy na pętli - Błonie Krotoszyn cześciowo po naturalnej nawierzchni, a odcinki 1200 m wykonaliśmy na stadionie (ja robiłem pierwsze i trzecie koło).

Powoli będziemy zwiększać intensywność u Szymona, a zmniejszać objętość. Myślę, że obecnie zawodnik bardzo dobrze znosi treningi, wygląda bardzo dobrze po jednostkach (nawet lepiej niż przed czasami). Mam nadzieję, że również mądrze wykonujecie swoje treningi i przygotowania do sezonu 2023 idą pełną parą bez żadnych problemów.

Pozdro 💪

Zapytaj o współpracę: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram