Porządna jednostka treningowa za nami🔥
Dziś wykonaliśmy super trening💪
✅Rozgrzewka (17 min BC1 + rozciąganie dynamiczne + ćwiczenia)
✅8 km po 4:15
✅1200 m po 3:30
✅1200 m po 3:28
✅10 min schłodzenia
8 km robiliśmy na pętli - Błonie Krotoszyn cześciowo po naturalnej nawierzchni, a odcinki 1200 m wykonaliśmy na stadionie (ja robiłem pierwsze i trzecie koło).
Powoli będziemy zwiększać intensywność u Szymona, a zmniejszać objętość. Myślę, że obecnie zawodnik bardzo dobrze znosi treningi, wygląda bardzo dobrze po jednostkach (nawet lepiej niż przed czasami). Mam nadzieję, że również mądrze wykonujecie swoje treningi i przygotowania do sezonu 2023 idą pełną parą bez żadnych problemów.
Pozdro 💪
Zapytaj o współpracę: marcinwitkowski1985@gmail.com