POBIEGNIJ ZE MNĄ PO ŻYCIÓWKĘ

10 listopada 2020

Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.
Mam nabyte doświadczenie w pracy z biegaczami amatorami i uzyskuję z nimi coraz lepsze rezultaty oraz wspólnie pobijamy nowe rekordy życiowe.
Oprócz samego trenowania zawodników jestem czynnym biegaczem który się rozwija i pogłębia swój warsztat biegowy.
W celu pogłębienia swojej wiedzy współpracuję z trenerami lekkoatletyki oraz fizjoterapeutą.
Rozpisuję cotygodniowe plany treningowe ze stałą konsultacją oraz analizą progresji treningowej uwzględniając aktualny poziom wytrenowania.
Jestem w stałym kontakcie z zawodnikiem i w razie potrzeby modyfikuję na bieżąco plan treningowy.

Jestem zawodnikiem z życiówkami:
- 5000 m - 15:53
- 10 km- 32:55
- Półmaraton 01:12:35
W sezonach 2018-2022 wielu moich zawodników pobiło swoje rekordy życiowe.
Niektórzy po około 2-3 miesiącach współpracy w półmaratonach poprawili swoje życiówki nawet o kilkanaście minut.
Najlepsi moi zawodnicy osiągali wyniki na dystansach 10 km poniżej 35 minut, na 5 km w okolicy 16 minut.


❌UWAGA❌
Kilka najbardziej motywujących progresów moich zawodników 🔥
ZOBACZ❗❗💪👇

👉GOSIA - współpraca drugi sezon - półmaraton z 2:01:00 na 01:29:48
👉ANGELIKA - WSPÓŁPRACA 1 MIESIĄC - Półmaraton z 02:05:12 na 01:47:03
👉BARTEK- PROGRESJA PODOPIECZNEGO na dystansie 10 km w Miejskiej Górce.
rok 2021- wynik - 55'28"
rok 2022- wynik 44'59"
Jak dobrze pójdzie to w tym roku złamiemy 43 minuty.
oraz półmaraton z 02:02:47 na 01:40:28
👉KUBA
Progresja wyników mojego podopiecznego Kuby Furman w półmaratonie.
Kuba u mnie trenuje już drugi sezon.
Oto wyniki z półmaratonów.
Przed współpracą- 01:41:30
Październik 2021 - 01:34:22- progres o ponad 7 minut
Kwiecień 2022 - 01:28:20 - progres o ponad 6 minut.
Najbliższy półmaraton to 6 listopada - cel to oczywiście pobić rekord życiowy.
👉RAFAŁ - WSPÓŁPRACA 1 SEZON - Półmaraton z 03:30:40 na 03:17:07
👉BARTEK- 10 km - z wyniku 47;20 na 40'57" ( współpraca drugi sezon)
👉KASIA - WSPÓŁPRACA DRUGI ROK - PÓŁMARATON Z 01:48:12 na 1:35:10
👉RAFAŁ- WSPÓŁPRACA 1 ROK - PROGRES 10 KM Z 47'01 NA 39'44
Marzec 2020 - dystanse 10 km biegane wolniej niż 4'42"/km
Październik 2021 - maraton w tempie 4'17"/km
👉WIESIEK - PÓŁMARATON z 01:21:50 na 1:17:35
👉BARTEK- WSPÓŁPRACA DRUGI SEZON - MARATON Z 03:39:45 na 03:22:29
👉KACPER- WSPÓŁPRACA DRUGI SEZON
5 km - 22'48 na 19'38"
1000 m - 3'37" na 3'02
👉SZYMON - 10 km z 38'54" na 36'26
👉PIOTR - WIEK 50 LAT - 10 km z wyniku 37'12 na 35'12
👉AGNIESZKA PÓŁMARATON Z 02:00:48 na 01:50:13
👉Wiesław - MARATON - wynik 02:49:55 ( tempo 4'01") - pobił swój rekord życiowy o ponad 7 minut

Opieka trenerska

Mój prywatny numer tel. 723 464 243

E-mail: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram