POCZĄTKI MOJEGO BIEGANIA

16 września 2021

Pierwszy raz na trening wyszedłem we wrześniu 2004 r. Wtedy na bieżni żużlowej przebiegłem 2 km i w tempie chyba wolniej niż 6 minut na km. Po niepełnych dwóch miesiącach przebiegłem pierwszy raz 10 km na treningu w tempie dużo wolniej niż 06'00"/km. Po 3 miesiącach skusiło mnie żeby zrobić sprawdzian na 10 km, przebiegłem w tempie około 4:35 na km i też na bieżni żużlowej.
11 listopada 2005 roku debiutowałem w zawodach ulicznych.
W biegu Niepodległości na dystansie 10 km zyskałem wynik poniżej 40 minut. Dokładnie 39'44" (tempo 3'58"/km). Był to mój debiut w biegach długodystansowych.
Do porównania podam że w roku 2015 dystans 10 km na trasie atestowanej przebiegłem 32'55" (tempo 03'17") a półmaraton 01:12:35 (tempo 03'26"/km).
W roku 2016 na bieżni tartanowej 1000 m w 02:40.

MOJE ŻYCIÓWKI I ICH PRĘDKOŚĆ 🏃‍♂️🏃‍♂️

➡️ Półmaraton - 01:12:35.
Prędkość: 17,44 km/h

➡️ 10 km- 32'55".
Prędkość: 18,23 km/h

➡️ 5000 m - 15'53".
Prędkość: 18,89 km/h

➡️ 3000 m - 09'06".
Prędkość: 19,78 km/h

➡️ 1500 m- 04'12".
Prędkość: 21,43 km/h

➡️ 1000 m - 02'40"
Prędkość: 22,50 km/h

Trener biegania Marcin Witkowski
Zapraszam nowe zainteresowane osoby do współpracy treningowej.
Mail: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram