PODIUM KRYSTIANA!

W niedzielę 12 grudnia mój podopieczny Krystian Kurowski wystartował w
VI. Biegu Bohaterów Powstania Wielkopolskiego we Wrześni na dystansie 10 km.

Krystian pobił swój rekord życiowy, nabiegał wynik 36'39" ( tempo 3'40"/km).
Ten start Krystian potraktował jako mocny trening jako bieg ciągły w trzecim zakresie.
W Krystianie widzę bardzo duże możliwości rozwoju.
Między innymi dlatego że niedzielny start pobiegł w normalnym cyklu treningowym
i tak dał radę pobiec po rekord życiowy.
Także u naszego zawodnika są także wielkie możliwości w treningu!!

Tygodniowy plan treningowy który realizował Krystian wyglądał następująco.
Teraz zawodnik jest w okresie budowania bazy.

TYDZIEŃ 6-12 GRUDNIA

TRENING I - 6 km bc1

TRENING II - 15 km bc1

TRENING III - 3 x 10 x 100 m podbiegi

TRENING IV - 12 km po 4'25"-4'20"/km

TRENING V- START 10 KM zamiast 10 x 1000 m

Zapraszam nowych zawodników do współpracy.
Kontakt:
mail: marcinwitkowski1985@gmail.com
tel: 723 - 464 - 243