Półmaraton 1:48->01:43:45->01:35:16 KOBIETA z 3 treningów tygodniowo

28 stycznia 2022

Moja zawodniczka Kasia zrobiła w ubiegłym sezonie ogromny progres. Przed współpracą miała rekord życiowy 1:48 w Półmaratonie. 8 sierpnia 2021 roku wystartowała w Półmaratonie Kaliskim, w którym pobiegła wynik 01:43:45 . Co więcej wystartowała 18 września 2021 roku w Wieruszowie nabiegając 01:35:16!!! Ogromny progres na przestrzeni tak krótkiego czasu, jest oczywiście efektem odblokowania głowy zawodniczki oraz umiejętności dopasowania treningu do jej indywidualnej formy sportowej. Poniżej pokażę Wam jej plan z przed Półmaratonu w Kaliszu.
Dodam, że Kasia pobiegła ten wynik trenując 3 razy tygodniowo bieganie.

UWAGA! Plan jest dobrany indywidualnie i nie należy się nim wzorować w jakikolwiek sposób, ponieważ był poprzedzony solidnym okresem przygotowawczym.



Współpraca; marcinwitkowski1985@gmail.com
Strona na facebooku: https://www.facebook.com/TeoriaBieganiaWitkowskiego
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram